无论您是在节日期间过度放纵、在假期吃喝过多，还是想开始健康的新饮食，喝排毒冰沙都是快速开始深层清洁的好方法。排毒食品有助于清除系统中的毒素并恢复身体细胞的活力。将富含健康维生素的新鲜水果和蔬菜混合在一起，有助于重新调整我们的消化系统并补充我们的营养供应。

含有排毒特性的食物包括浆果、深色绿叶蔬菜、块根类蔬菜、柑橘类水果、辣椒、石榴、紫甘蓝、全麦和绿茶。

你需要的东西

1杯椰子水

(资料图片)

2汤匙柠檬汁

1 茶匙新鲜生姜，去皮并磨碎

1 杯新鲜菠萝，切碎

1 把嫩菠菜或羽衣甘蓝

捏辣椒

1–2 杯冰块

第 1 步：收集冰沙成分

制作排毒奶昔很简单。包括保湿成分，具有抗炎特性，含有大量的维生素和矿物质，并且相互结合味道很好。

第 2 步：将配料添加到搅拌机中

将菠菜、菠萝、椰子水、新鲜柠檬汁、辣椒和生姜混合在一起，制成充满活力的超级食物冰沙。这种美味的热带风味组合尝起来甜甜的，咬了一口卡宴和生姜，质地变得光滑和泡沫。

第 3 步：搅拌至顺滑

搅拌至顺滑，倒入玻璃杯中，享用您的健康饮品！